Как пережить смерть кошки

Заботьтесь о себе

В периоды, когда вы переживаете особенно яркую грусть, важно не забывать о своём ментальном и физическом здоровье. Да, это будет сложно, поэтому проще всего сделать список с пунктами, за которыми вам нужно следить ежедневно:

• принимать душ;
• регулярно завтракать, обедать и ужинать;
• делать лёгкие физические упражнения;
• выходить гулять хотя бы на десять минут в день.

Вспомните всё, что вы делаете регулярно, и старайтесь продолжать это делать. Не забывайте хвалить себя за небольшие изменения — если вы смогли спокойно посмотреть на фотографии питомца или не заплакали от воспоминаний, сделайте мысленную отметку и порадуйтесь этому. 

Осознай, что с тобой происходит

Проживание утраты питомца не многим отличается от проживания утраты близкого человека. Ты проходишь все те же стадии. Сначала ты пребываешь в состоянии шока

И не важно была ли смерть внезапной или после долгой болезни. Сам факт произошедшего – это шок, ступор, в котором ты пребываешь

Это нормальная реакция психики на стресс.

Далее следует отрицание. Ты не хочешь признавать сама себе, что питомца больше нет

Он тебе снится, тебе кажется, что ты слышишь его возню в другой комнате, звук его шагов, обращаешь внимание на цены на зоотовары, рефлекторно покупаешь корм. Это вполне нормально, это время, когда ты еще действуешь на автомате

Далее наступает стадия злости и попытки найти виновного. Ветеринара, водителя машины, родственника, который не доглядел за собакой. И саму себя. В конце концов ты окунаешься в свое горе, отгораживаешься от мира, чувствуешь депрессию, грусть, боль. Твоя психика больше не может сопротивляться и тебя захлестывают эмоции.

А за ними следует принятие. Ты смиряешься с потерей и учишься жить дальше.

Фото автора Blue Bird: Pexels

Понимание этих стадий, понимание причин своих чувств, поможет тебе осознать, что это нормально, все так и должно быть.

Какой может быть реакция ребенка?

Каждый человек по-разному реагирует на различные события, и ребенок не исключение. Его поведение будет зависеть от двух факторов:

• степени привязанности к домашнему питомцу;
• эмоциональности.

Отрицание. Если ваше чадо не было очевидцем трагедии, то весьма вероятна такая первая реакция на известие о смерти питомца. Включается защитный механизм: отрицая факт, остается надежда. Ребенку нужно какое-то время, чтобы осознать и принять случившееся. Обычно стадия отрицания длится несколько минут. В это время родителям не стоит продолжать настаивать, достаточно просто находиться рядом.

Гнев. Чаще всего вспышка гнева может быть после отрицания. Ребенок уже принял информацию и сейчас эмоционально пытается разрядиться. Возможно, он попытается искать виноватых в произошедшем и ругать их. Например, водителя автомобиля, под колесами которого погиб любимый пес. Что делать в этот момент родителям? Отрицать вину того, кто действительно стал участником трагедии не стоит, но и развивать эту тему тоже. Лучше всего согласиться с обвинениями ребенка, но в то же время попытаться успокоить его. Для этого можно сообщить о раскаянии участника ДТП; о том, что все произошло неожиданно для всех сторон.

Читать далее: Суицид: признаки, причины и разновидности

Страх. После известия о смерти питомца дети могут длительное время испытывать страх. Связан он будет с тем, что жизнь может оборваться неожиданно и можно потерять близкого, не успев даже попрощаться с ним. Скорее всего, ребенок не признается в этом. Вы сможете об этом догадаться по его поведению. Например, ваш сын или дочь ранее спокойно могли уснуть после прочтения сказки, а теперь просят с ними полежать. Или чаще чем обычно стали вас обнимать и целовать, интересоваться, когда вы придете из магазина. Ваше чадо испытывает страх потери, который связан со смертью питомца.

Ваши действия:

1. Не отказывайте ребенку в ласках. Нежные прикосновения мамы и папы помогут малышу почувствовать себя в безопасности.
2. Поговорите о том, что смерть — это закономерное явление, рано или поздно через это состояние проходит все живое; что человеку не дано предвидеть этот момент, но не стоит омрачать свою жизнь ожиданием печальных вестей.

Депрессия. Такому состоянию после смерти домашнего любимца подвержены дети постарше. Депрессия обусловлена страхом потери

Важно вовремя распознать состояние вашего отпрыска и помочь ему

На что стоит обратить внимание: ребенок перестал интересоваться тем, что ранее для него было важным; чаще стал проводить время в одиночестве; его не радует то, что раньше вызывало восторг

Как помочь своему чаду справиться с этим состоянием:

1. Больше внимания. Привлекайте к домашним делам, гуляйте чаще вместе.
2. Разговор по душам. Первым расскажите о своих переживаниях по поводу смерти любимого животного.
3. Напомните, что жизнь — это не только горести и потери, но и радость, и приобретение нового. Счастье в том, что мы не знаем: когда и что произойдет.

Читать далее: Влияние родителей на успешность ребенка в будущем

Чувство вины. Иногда бывает, что ребенок начинает себя винить в произошедшем, даже если это не так. Фраза «если бы я пошел гулять с Рексом» говорит о том, что ваше чадо допускает другой вариант развития событий при условии, что он должен был что-то сделать по-другому. Побороть скрытое чувство вины можно разговором о том, что в этой жизни предусмотреть все невозможно.

Помощь профессионалов

Рассматривая, как смириться со смертью кота, этот вариант не стоит отметать. Очень часто гибель любимца — настолько сильный стресс для человека, что самостоятельно справиться с ним он не может, а загнанный внутрь стресс — основная причина депрессии. Именно поэтому не стоит стесняться попросить профессиональной помощи, тем более что современного психолога такая причина обращения не удивит.

Специалисты помогут понять, что человек не несет ответственности за уход питомца, что он должен отпустить его и жить дальше, тем более, что в жизни есть немало положительных моментов. Если коту пришлось умирать мучительно, то хозяин переживает сильнейший стресс. Однако стоит понять, что сейчас животное больше не страдает, оно ушло в другое измерение.

Обратите внимание! Родителям нужно обратить внимание на психологическое состояние ребенка. Если он стал замкнутым, малообщительным, стремится уходить от общения со взрослыми, то, возможно, он страдает от угрызений совести

В этом случае профессиональная помощь поможет решить проблему.

Если человек не справляется сам, нет ничего зазорного в том, чтобы воспользоваться профессиональной помощью

Ветеринары:

Увеличить фото

Москва, Сиреневый бульвар, дом 8А, строение 1

Подробнее

Увеличить фото

Москва, пр-т Вернадского, дом 89, корп. 6

Подробнее

Увеличить фото

Москва, Ленинский проспект, дом 123

Подробнее

Увеличить фото

Москва, ул 26 Бакинских Комиссаров, д. 12, корп. 2

Подробнее

Увеличить фото

Москва, ул. Зарайская д. 48А строение 1

Подробнее

Увеличить фото

Васильева Евгения Александровна

Москва, проспект Вернадского, дом 89, корпус 6

Москва, г. Домодедово, ул. Кирова, дом 18а

Москва, г. Троицк, Калужское шоссе, 17

Подробнее

Увеличить фото

Москва, ул. Болотниковская 21

Подробнее

Увеличить фото

Москва, улица Лобачевского д. 100

Подробнее

Увеличить фото

Михалицина Анна Александровна

Москва, проспект Ленинский, дом 123

Москва, проспект Вернадского, дом 89, корпус 6

Москва, г. Троицк, Калужское шоссе, 17

Подробнее

Увеличить фото

Прислушайтесь к чувству вины

Чувство вины после смерти питомца — это достаточно частое явление. Когда я получила сообщение от мамы, сразу пришла мысль, что я недостаточно ухаживала за котом в его последние недели жизни. Поговорив с родителями, я заметила, что у них вина тоже проявляется, но в других моментах: не смогли уберечь и вылечить

По сути, неважно, от чего умер питомец. Сожаления и злость на себя возникают у многих людей, даже если в глубине души мы понимаем, что сделали всё возможное

Во многом это связано с тем, что мы сильно любили животное и чувствовали за него огромную ответственность. С чувством вины мало что можно сделать в первые дни после потери, так как оно сильно привязано к нашим ярким эмоциям. Однако старайтесь регулярно напоминать себе, что вы сделали всё, что от вас зависело, чтобы обеспечить питомцу хорошую жизнь.

Как пережить смерть питомца: советы взрослым

Универсальных советов насчет того, как пережить смерть питомца, нет, каждый из нас справляется с горем как может. Однако есть способы сделать утрату менее болезненной, преодолеть тоску и продолжить жить.

Источник фото: https://www.thesprucepets.com

Помните, что, какие бы обстоятельства ни сопутствовали смерти вашего питомца, горевать о нем – совершенно естественная, человеческая реакция. Не нужно стыдиться горя или слез . Это не признак слабости, а всего лишь доказательство того, что вы – нормальный человек, способный любить.
Как правило, переживание утраты имеет ряд этапов: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Разумеется, знание об этом не поможет вам на первом этапе, но, возможно, станет немного легче от осознания того, что, какими бы тяжелыми ни были переживания, рано или поздно они закончатся

Бывает, что тоска «накатывает» волнами, захватывая целиком, и кажется, что вы в ней захлебнетесь – но за приливом следует отлив .

Дайте себе время, не пытайтесь заглушить горестные чувства или ускорить «возвращение к нормальной жизни» — это очень важно. Нет «стандартного» периода для переживания утраты, у каждого время горевания свое

Но чем полнее вы переживаете скорбь и гнев, тем быстрее сможете снова дышать полной грудью. Некоторым людям для этого требуются недели, некоторым – месяцы или годы. Хотя, конечно, забыть о потерянном друге вы не сможете, но воспоминания со временем окрасятся не тоской и виной, а светлой грустью и благодарностью за то, что это существо было в вашей жизни.

Не держите все в себе . Пишите о своих чувствах или обсуждайте их с теми, кто готов выслушать и отнесется к вашей скорби с пониманием.

Не позволяйте никому указывать, что именно вы должны чувствовать . Переживание утраты требует времени, и предложения «отвлечься» или «не переживать» вызывают понятное и закономерное раздражение, а то и ярость. Если вы хотите злиться, плакать или не плакать, вы имеете на это полное право. Если вы способны находить в жизни радость или смеяться и готовы к этому – это тоже совершенно естественно и не должно служить поводом для формирования чувства вины.
По возможности игнорируйте людей, которые не способны понять ваши чувства или говорят, что «это же была просто собака». Даже если эти люди вам дороги. Не тратьте силы на споры , просто ограничьте такие контакты. Вы сможете вернуться к общению с ними позже, когда будете готовы.
Замечательно, если вам удастся найти группу поддержки , состоящую из людей, которые тоже переживали смерть питомцев – хотя бы в Интернете. Если ваши друзья или члены семьи не способны понять ваши чувства, найдите того, кто способен. Человек, у которого был подобный опыт, лучше поймет, через что вам приходится проходить.
Как правило, полезными оказываются ритуалы . Например, церемония похорон поможет вам выразить свои чувства. Вы можете поставить памятник или посадить дерево в память о питомце, создать фотоальбом, нарисовать портрет, опубликовать рассказ или любым другим способом почтить память ушедшего друга. Вспомните забавные и радостные моменты, которые наверняка были в вашей совместной жизни.

Позаботьтесь о себе . Стресс, который мы переживаем в связи со смертью питомца, лишает нас сил. Попросите друзей или родных помочь вам с домашними делами, ешьте вкусную и полезную еду, не лишайте себя сна. Физические упражнения (хотя бы пешие прогулки) также помогают справиться со стрессом.
Если у вас есть другие животные, постарайтесь ради них вернуться к привычному распорядку дня . Помните, что другие питомцы также переживают утрату, и ваша скорбь также вызывает у них стресс. Находите время гулять и играть с ними.
Если необходимо, обратитесь за психологической помощью . Если ваше горе так велико, что вы не можете вернуться к нормальной жизни, возможно, вам понадобятся медикаменты, чтобы помочь справиться с депрессией.
Пожилые люди часто воспринимают смерть питомца еще тяжелее, ведь они за свою жизнь уже пережили большое количество потерь. К тому же, животные порой являются для них единственным светлым моментом в жизни. В этом случае крайне важно не отгораживаться от других людей и не проводить целые дни в одиночестве . Постарайтесь общаться хотя бы с одним человеком в день.

Постарайтесь найти новый смысл и новую радость в жизни . Если вы не готовы впустить в свое сердце новое животное, то можете стать волонтером и помогать животным в приюте. А когда почувствуете, что готовы, возьмите другого питомца. Он не компенсирует утрату, но подарит много радости и вернет оптимизм.

На фото: мемориальная рамка в память об ушедшей кошке. Источник фото: https://www.grandparentgiftcompany.com

Как победить чувство вины

Есть одна очень мудрая пословица: «Если тебе плохо, найди того, кому хуже, и помоги ему». Такие поступки приносят много радости и позволяют почувствовать себя полезным. Некоторым забота о других помогает избавиться от возвращающегося чувства вины — таким образом они как будто искупают перед собой какие-то упущения, реальные или мнимые.

Это может начинаться с мелочей: покормить голодных животных на улице, посетить приют для животных. Часто собакам и кошкам в них многого не нужно: корм, подстилки, немного денег на лечение. Такие небольшие добрые дела будут приносить радость.

Если после смерти собаки тяжело общаться с животными, можно помогать удалённо, или выбрать другую сферу деятельности. Например, навестить пожилых родственников и помочь им по хозяйству, помочь пожилой женщине перейти улицу или донести сумки. Обычно в жизни каждого человека немало возможностей сделать кому-то добро.

Кошки уходят умирать

Безусловно, если вдруг такое случится с вами, вы найдете свой собственный способ, но все же подготовиться к этому не мешает. Первый шаг — научиться замечать признаки смерти кошки. Если животное перед этим долго болело, распознать скорый уход проще — кошка просто ослабевает, перестает есть, практически не встает со своего места и все чаще спит или просто лежит с открытыми глазами. При этом вы можете заметить, что у нее постепенно ослабевает дыхание, а поведение кошки перед смертью будет немного тревожным. Если животное осталось дома, оно может придти с вами прощаться. Обычно больная кошка из последних сил забирается хозяину на колени и некоторое время лежит, ожидая ласки, а затем уходит. Крайне редко кошки умирают у хозяина на руках.

Если же ничего не предвещало беды, или вы были не очень внимательны к любимице, вам будет сложнее. Главный признак — кошка перед смертью стремится быть в одиночестве. Она не просто прячется, она старается уйти, причем покинуть вас так, чтобы вы не смогли ни вернуть ее, ни найти. Увы, это очень распространенное явление, и оно было зафиксировано еще много веков назад. Причины такого поступка изучены не до конца, но ученые считают, что кошка так поступает… от боли! Организм животного страдает от различных недугов и заболеваний (даже если эти недуги не заметны хозяевам), и ваш питомец просто пытается убежать от этих страданий, инстинктивно уходя из любимого дома. И, возможно, такой способ ухода можно считать очень гуманным по отношению к хозяевам — в этом случае смерть кошки ранит их менее сильно, ведь они ее не увидят.

Если же у животного нет возможности уйти из дома, будьте готовы к тому, что в трагический момент оно просто спрячется в укромное место или же будет умирать тогда, когда вас нет дома. И если вдруг вы заметили, что питомец ведет себя странно, не пытайтесь преследовать его и не старайтесь его «вылечить». Считается, что кошки чувствуют смерть, поэтому в данном случае они мудрее нас.

Общие сведенья

Серьезно настроившись стать заводчиком кошек, примите как факт, что часть котят, полученных от вашей питомицы, погибнут. Ваша задача заключается в том, чтобы обеспечить беременной кошке адекватный уход и максимально снизить смертность среди котят.

Для выяснения причин и зависимости смертности котят проводились исследования, которые показали, что потомство племенных кошек имеет более высокий уровень смертности.

По результатам исследования:

Около 7% котят породистых кошек погибает внутриутробно.

9% малышей погибают в течение 2 месяцев после рождения. Большинство из этих 9% не пережили и первых 3 недель.

Следующий пункт исследования пугает еще больше – только 75% котят, которые дожили до 8 недель, достигли годовалого возраста.

Котята могут погибнуть в утробе матери по причине инфекции, врождённых патологий или некачественного ухода за беременной кошкой. Внезапные осложнение могут возникать во время беременности и родов. В таких случаях и мать, и потомство подвергаются серьезному риску. Роды – это долгий, трудоемкий и достаточно опасный процесс, к которому владелец должен подготовиться со всей ответственностью.

Горе у собак и кошек

Точно неизвестно, способны ли собаки и кошки осознавать конечность жизни и значение смерти. Любые подтверждения того, что они это осознают, построены на отдельных наблюдениях, считают на портале PetPlace. Кошки и собаки способны заметить, что компаньон по играм пропал из их жизни, и часто их реакция на такое исчезновение заставляет нас думать, что они скучают. Но даже если между домашними питомцами не было дружеских отношений и животные ведут себя так, будто не замечают потери, они крайне чувствительны к эмоциональному состоянию своих хозяев и могут загрустить или впасть в подавленное состояние, чувствуя эти эмоции у людей. По мнению авторов сайта PetsBest, собакам особенно нелегко приспособиться к утрате в семье, потому что они от природы стайные животные. Собаки видят семью вместе с остальными домашними питомцами как одно целое и осознают свое место и роль по отношению к остальным членам «стаи». Когда один из членов «стаи» умирает, собака испытывает неуверенность относительно выполняемой ею роли и своего места в новом составе «стаи».

Как правильно похоронить кошку?

 Смерть четвероного друга – тяжелое событие. Впереди еще много слез, переживаний и печали, через боль придется пройти. Но перед владельцем неизбежно встает насущный вопрос: как похоронить кошку? Последняя дань уважения и любви к ушедшей питомице заслуживает особенного внимания.

 Даже древние египтяне знали, как правильно похоронить кошку или другое животное. Будучи по современным меркам глубокими невеждами, они осознавали, что гниющие останки представляют опасность для людей. К сожалению, сегодня многие люди менее ответственно относятся к вопросу утилизации останков, не задумываясь, что своими действиями они вредят экологической обстановке. 

 Под Мурманском, в одном из перелесков, жители организовали кладбище домашних животных. Все чисто и культурно – оградки, надгробные камни, даже крестики виднеются то тут, то там. На одном из памятников трогательная надпись: «Джокер, прости нас»… Все местное население знает, где похоронить кошку или собачку. Официальные кладбища домашних животных есть в Москве, Петербурге, Владивостоке и других крупных городах. 

 Но таких кладбищ на всю Россию не больше двух десятков. Для людей, живущих в отдаленности от мест, выделенных под захоронение животных, похороны кошки становятся настоящей проблемой, ведь любящий владелец ни за что не отнесет останки питомца на ближайшую помойку. Хоронить животных вблизи населенных пунктов категорически запрещено на законодательном уровне. Хорошо, если рядом с городом есть настоящий лес – тогда вопроса «где похоронить кошку» как правило, не возникает. А вот парки, скверы и тем более дворы для этой цели не подходят категорически. Тяжело об этом думать, но трупы домашних животных разлагаются, отравляя почву и подземные воды. Многие любимцы гибнут от инфекционных болезней – могила кошки неподалеку от дома может стать причиной эпидемии среди животных или людей. 

 О том, как правильно похоронить кошку своими силами, рассказывает ветеринар Ильин М.В.:

 «Организовать могилку можно только в настоящем лесу, вдали от города. Чтобы останки не были повреждены дикими животными, яму выкапывают метра на полтора-два. По желанию останки укладывают в коробку или импровизированный гроб. По моему мнению, наилучший вариант – кремация кошек и собак, но не всем бюджет позволяет, к сожалению. Знаю, что многие люди хоронят животных на семейном участке кладбища. Для них это свое рода утешение. Мысль о том, что когда-то они окажутся рядом с любимцами, помогает пережить горе. Но когда мне задают вопрос «как похоронить кошку», я редко советую такое, так как это противоречит религиозным канонам и этическим соображениям большинства владельцев».

 Кремация, безусловно, один из лучших способов проститься с домашним любимцем. Сегодня эту услугу оказывают большинство ветеринарных клиник. В муниципальных клиниках кремация кошек представляет собой совместную утилизацию трупов умерших животных путем сжигания в печи. Владелец оплачивает услугу, оставляет останки врачам и уезжает – на этом прощание заканчивается. Врачи частных клиник предоставляют возможность кремировать кошку несколько иначе, в индивидуальном порядке. При желании владелец может присутствовать на всех этапах кремации и забрать прах питомца, помещенный в специальную урну. Если нет возможности или желания наблюдать за процедурой, владельцам предоставляют видеозапись в качестве доказательства, что останки четвероногого друга действительно были сожжены. Где кремировать кошку, в крематории частной клиники или в общей печи, решать, разумеется, только владельцу. Оба способа достойнее утилизации трупов путем выбрасывания в мусоропровод… 

 Желаем нашим читателям долгих счастливых лет в компании домашних любимцев и неиссякаемых душевных сил в момент прощания. 

Как пережить смерть питомца: советы взрослым

Универсальных советов насчет того, как пережить смерть питомца, нет, каждый из нас справляется с горем как может. Однако есть способы сделать утрату менее болезненной, преодолеть тоску и продолжить жить.

Источник фото: https://www.thesprucepets.com

Помните, что, какие бы обстоятельства ни сопутствовали смерти вашего питомца, горевать о нем – совершенно естественная, человеческая реакция. Не нужно стыдиться горя или слез. Это не признак слабости, а всего лишь доказательство того, что вы – нормальный человек, способный любить.
Как правило, переживание утраты имеет ряд этапов: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Разумеется, знание об этом не поможет вам на первом этапе, но, возможно, станет немного легче от осознания того, что, какими бы тяжелыми ни были переживания, рано или поздно они закончатся

Бывает, что тоска «накатывает» волнами, захватывая целиком, и кажется, что вы в ней захлебнетесь – но за приливом следует отлив.

Дайте себе время, не пытайтесь заглушить горестные чувства или ускорить «возвращение к нормальной жизни» — это очень важно. Нет «стандартного» периода для переживания утраты, у каждого время горевания свое

Но чем полнее вы переживаете скорбь и гнев, тем быстрее сможете снова дышать полной грудью. Некоторым людям для этого требуются недели, некоторым – месяцы или годы. Хотя, конечно, забыть о потерянном друге вы не сможете, но воспоминания со временем окрасятся не тоской и виной, а светлой грустью и благодарностью за то, что это существо было в вашей жизни.

Не держите все в себе. Пишите о своих чувствах или обсуждайте их с теми, кто готов выслушать и отнесется к вашей скорби с пониманием.

Не позволяйте никому указывать, что именно вы должны чувствовать. Переживание утраты требует времени, и предложения «отвлечься» или «не переживать» вызывают понятное и закономерное раздражение, а то и ярость. Если вы хотите злиться, плакать или не плакать, вы имеете на это полное право. Если вы способны находить в жизни радость или смеяться и готовы к этому – это тоже совершенно естественно и не должно служить поводом для формирования чувства вины.
По возможности игнорируйте людей, которые не способны понять ваши чувства или говорят, что «это же была просто собака». Даже если эти люди вам дороги. Не тратьте силы на споры, просто ограничьте такие контакты. Вы сможете вернуться к общению с ними позже, когда будете готовы.
Замечательно, если вам удастся найти группу поддержки, состоящую из людей, которые тоже переживали смерть питомцев – хотя бы в Интернете. Если ваши друзья или члены семьи не способны понять ваши чувства, найдите того, кто способен. Человек, у которого был подобный опыт, лучше поймет, через что вам приходится проходить.
Как правило, полезными оказываются ритуалы. Например, церемония похорон поможет вам выразить свои чувства. Вы можете поставить памятник или посадить дерево в память о питомце, создать фотоальбом, нарисовать портрет, опубликовать рассказ или любым другим способом почтить память ушедшего друга. Вспомните забавные и радостные моменты, которые наверняка были в вашей совместной жизни.

Позаботьтесь о себе. Стресс, который мы переживаем в связи со смертью питомца, лишает нас сил. Попросите друзей или родных помочь вам с домашними делами, ешьте вкусную и полезную еду, не лишайте себя сна. Физические упражнения (хотя бы пешие прогулки) также помогают справиться со стрессом.
Если у вас есть другие животные, постарайтесь ради них вернуться к привычному распорядку дня. Помните, что другие питомцы также переживают утрату, и ваша скорбь также вызывает у них стресс. Находите время гулять и играть с ними.
Если необходимо, обратитесь за психологической помощью. Если ваше горе так велико, что вы не можете вернуться к нормальной жизни, возможно, вам понадобятся медикаменты, чтобы снизить уровень депрессии.
Пожилые люди часто воспринимают смерть питомца еще тяжелее, ведь они за свою жизнь уже пережили большое количество потерь. К тому же, животные порой являются для них единственным светлым моментом в жизни. В этом случае крайне важно не отгораживаться от других людей и не проводить целые дни в одиночестве. Постарайтесь общаться хотя бы с одним человеком в день.

Постарайтесь найти новый смысл и новую радость в жизни. Если вы не готовы впустить в свое сердце новое животное, то можете стать волонтером и помогать животным в приюте. А когда почувствуете, что готовы, возьмите другого питомца. Он не компенсирует утрату, но подарит много радости и вернет оптимизм.

На фото: мемориальная рамка в память об ушедшей кошке. Источник фото: https://www.grandparentgiftcompany.com

Уход за собой

Горе может вызвать физический и эмоциональный стресс

Важно уделять внимание своим потребностям. В этот период уход за собой может быть для вас не главным. Вы можете быть сосредоточены на заботе о других членах семьи

Вы даже можете испытывать чувство вины по поводу того, что уделяете внимание себе. Если вы разрешите себе ухаживать за собой и выделите для этого время, это поможет вам справиться с утратой

Вы можете быть сосредоточены на заботе о других членах семьи. Вы даже можете испытывать чувство вины по поводу того, что уделяете внимание себе. Если вы разрешите себе ухаживать за собой и выделите для этого время, это поможет вам справиться с утратой.

Вот некоторые примеры того, как вы можете заботиться о себе, переживая смерть любимого человека.

Находите время для себя

Каждый из нас заботится о себе по-своему. Некоторым людям помогает физическая активность, например прогулки или выполнение упражнений.
Другие предпочитают общение с друзьями и родственниками или совместные трапезы и беседы. Вы можете освоить новые навыки, например приготовление пищи или садоводство. Уделяя время поиску новых способов утешения и получения удовольствия, вы можете быстрее оправиться от горя.

Создайте систему поддержки

Переживать горе в одиночку может быть очень сложным испытанием

Важно создать систему поддержки для вас и вашей семьи. Это может включать:

• проведение времени с друзьями и семьей;
• участие в группе поддержки;
• обращение за консультацией к специалистам;
• волонтерская работа или участие в общественных мероприятиях.

Продолжайте открытое и постоянное общение с теми, кто может поддержать и поговорить с вами о ваших переживаниях, — это поможет вам оставаться на связи пока вы переживаете горе.

Признавайте необходимость профессиональной помощи

Если ваши переживания не утихают или даже усиливаются через 6 месяцев или больше, возможно вам следует рассмотреть возможность обращения за помощью к специалистам.
Вот некоторые признаки того, что вы нуждаетесь в профессиональной помощи:

• вы испытываете глубокую печаль и чувствуете, что жизнь уратила смысл;
• вы потеряли интерес к тому, что вам нравилось, или перестали получать от этого удовольствие;
• вы избегаете общественные мероприятия;
• вам сложно принимать решения или решать повседневные задачи;
• вы не в состоянии ухаживать за собой или своими детьми, или же не можете делать ни то, ни другое;
• у вас проблемы со сном или приемом пищи, или же и с тем, и с другим;
• вы испытываете сильное чувство вины или гнев;
• у вас появились вредные привычки, например злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• у вас появляются мысли о самоубийстве или о причинении себе вреда.

Вам могут помочь различные консультанты. К ним относятся социальные работники, психологи, психиатры, религиозное духовенство, а также арт-терапевты и музыкальные терапевты. Консультант может помочь вам справиться с изменением восприятия вашей жизни, с уходом за собой и своими родными и с выполнением повседневных дел.

Наша жизнь не обходится без потерь, но благодаря времени, терпению и поддержке мы можем их пережить.